Dieta Dukan

Boa noite queridos leitores! Como passaram o final de semana?

O post de hoje é diferente, vou falar um pouco sobre a DIETA DUKAN. Para quem não conhece, vale a pena conhecer..

**A dieta Dukan permite uma perda rápida de peso - de 2,5 a 3 quilos em seis dias - desde que, nesse período, você coma proteínas magras (e nada mais!) até se sentir satisfeita. O objetivo é surpreender o metabolismo, acelerando a queima de calorias e reparando o organismo para a próxima etapa, quando o programa libera verduras e alguns legumes (veja a seguir os cardápios elaborados pela equipe do programa Dukan). Você continua emagrecendo num ritmo mais lento, mesmo assim a perda é significativa: de 2 a 2,5 quilos a menos em nove dias.
Exercício é obrigatório no programa Dukan. Caminhe 25 minutos por dia, seis vezes por semana. Nos dias pós-festa, aumente esse tempo para 40 minutos.

Meu café da manhã de hoje:

 Panqueca para comer de manhã: colocar duas colheres de farelo de aveia no copo de água, coar e colocar na tefal (frigideira que não precisa de oléo)

Para maiores informações: www.dukandiet.com.br