Os 5 alimentos que deixam as unhas mais bonitas..

Boa noite queridos! Tudo bem?

Hoje lendo o site da http://mdemulher.abril.com.br encontrei uma notícia incrível.. Estava falando sobre os 5 alimentos que deixam as unhas mais bonitas e como sei que muitas de vocês adoram quando o assunto são as unhas,  resolvi trazer para vocês.

Salmão

A queratina - que forma cabelo e unhas - é composta de aminoácidos, presentes nesse peixe, na carne de boi e no ovo.

Espinafre
Fonte de vitaminas do complexo B, vitais para uma boa circulação e crescimento celular.

Iorgute
Rico em cálcio. Segundo o New England Journal of Medicine, quem ingere esse mineral nota suas unhas menos quebradiças e com menos saliências.

Feijão
Anemia por deficiência de ferro deixa as garras fracas. Coma também ostra, carnes magras e soja.

Arroz integral
Pouco zinco causa manchas brancas. Frutos do mar e grãos recompõem a cota do nutriente.

Gostaram de saber? 

Beijinhos